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理想体重计算器
根据目标FFMI和体脂百分比计算您的理想体重。找到完美的体格目标体重。
快速预设目标
自定义目标计算器
140cm180cm220cm
40kg95kg150kg
182226
5% (Very Lean)15% (Athletic)25% (Average)
理想体重
0.0
kg
体重变化
0.0
kg
预计时间
0
个月
目标身体成分
达到理想体重时
总体重0.0 kg
瘦体重（FFM）0.0 kg
脂肪量0.0 kg
FFMI23.0
您的路线图
维持阶段
- • 您已达到理想体重 - 专注于身体重塑
- • 维持当前体重，同时提高力量和肌肉质量
重要提示
此计算器基于数学公式提供估计。个体身体成分各不相同。请咨询健身专业人士获取个性化指导。时间估计假设持续的最佳营养和训练。