返回計算器
理想體重計算器
根據目標FFMI和體脂百分比計算您的理想體重。找到完美的體格目標體重。
快速預設目標
自定義目標計算器
140cm180cm220cm
40kg95kg150kg
182226
5% (Very Lean)15% (Athletic)25% (Average)
理想體重
0.0
kg
體重變化
0.0
kg
預計時間
0
個月
目標身體成分
達到理想體重時
總體重0.0 kg
瘦體重（FFM）0.0 kg
脂肪量0.0 kg
FFMI23.0
您的路線圖
維持階段
- • 您已達到理想體重 - 專注於身體重塑
- • 維持當前體重，同時提高力量和肌肉質量
重要提示
此計算器基於數學公式提供估計。個體身體成分各不相同。請諮詢健身專業人士獲取個性化指導。時間估計假設持續的最佳營養和訓練。