Fat-Free Mass Index (FFMI) is a measurement that helps you understand your muscle mass relative to your height. Unlike BMI, which doesn't distinguish between fat and muscle, FFMI specifically measures your lean muscle mass.

What's the difference between FFMI and normalized FFMI?

Regular FFMI is your raw calculation, while normalized FFMI adjusts for height to allow fair comparisons between people of different heights. The normalization formula adjusts everyone's FFMI to what it would be if they were 1.8 meters tall.

What FFMI indicates steroid use?

While FFMI > 25 is often associated with steroid use based on the 1995 Kouri study, research on NCAA football players found 26.4% had FFMI values above 25 naturally. FFMI should be one of many factors considered, not a definitive test.

What is a good FFMI for natural lifters?

A realistic goal for most dedicated natural lifters is an FFMI of 21-23. This represents excellent muscle development achievable with 5-10 years of consistent training.

FFMI Calculator - Muscle Mass Calculator | Lean Body Mass Calculator

ما هي ملفات تعريف الارتباط؟

ملفات تعريف الارتباط هي ملفات نصية صغيرة يتم تخزينها على جهازك عند زيارة مواقع الويب. تساعد مواقع الويب على تذكر تفضيلاتك وتوفير تجربة مستخدم أفضل.

كيف نستخدم ملفات تعريف الارتباط

يستخدم FFMICalculator.online ملفات تعريف الارتباط والتقنيات المماثلة للأغراض التالية:

1. ملفات تعريف الارتباط الأساسية (مطلوبة)

هذه الملفات ضرورية لعمل الموقع:

إدارة الجلسة ووظائف الموقع
الأمان ومنع الاحتيال

2. ملفات تعريف الارتباط التحليلية (اختيارية)

نستخدم التحليلات لفهم كيفية استخدام الزوار لموقعنا:

Google Analytics - يتتبع مشاهدات الصفحة وتدفق المستخدمين وأداء الموقع
إحصائيات استخدام مجهولة (بدون تحديد شخصي)
يساعدنا على تحسين الحاسبة وتجربة المستخدم

3. ملفات تعريف الارتباط الوظيفية (اختيارية)

هذه تعزز تجربتك:

تفضيل اللغة (يتذكر لغتك المختارة)
تفضيل الوحدات (متري مقابل إمبراطوري)

ملفات تعريف الارتباط للطرف الثالث

نستخدم ملفات تعريف الارتباط من خدمات الطرف الثالث هذه:

Google Analytics: يتتبع بيانات الاستخدام المجهولة لمساعدتنا على فهم حركة الموقع
Vercel Analytics: يراقب أداء الموقع ووقت التشغيل

خياراتك لملفات تعريف الارتباط

لديك عدة خيارات لإدارة ملفات تعريف الارتباط:

إعدادات المتصفح

يمكنك التحكم أو حذف ملفات تعريف الارتباط من خلال متصفحك:

Chrome: Settings → Privacy and security → Cookies
Firefox: Options → Privacy & Security → Cookies
Safari: Preferences → Privacy → Cookies
Edge: Settings → Cookies and site permissions

⚠️ ملاحظة: تعطيل ملفات تعريف الارتباط الأساسية قد يمنع الموقع من العمل بشكل صحيح.

التخزين المحلي (ليست ملفات تعريف ارتباط)

نستخدم أيضاً localStorage المتصفح لحفظ سجل الحسابات. هذا ليس من الناحية الفنية ملف تعريف ارتباط ولكنه يعمل بشكل مماثل:

يخزن سجل حسابات FFMI (آخر 50 إدخالاً)
يحفظ تفضيلات الوحدات واللغة
يمكّن رسوم تتبع التقدم

✅ جميع بيانات localStorage تبقى على جهازك. نحن لا نراها أو نجمعها أبداً.

تحديثات هذه السياسة

قد نقوم بتحديث سياسة ملفات تعريف الارتباط هذه لتعكس التغييرات في التكنولوجيا أو اللوائح. تحقق من هذه الصفحة بشكل دوري للحصول على التحديثات.

أسئلة حول ملفات تعريف الارتباط؟

إذا كانت لديك أسئلة حول استخدامنا لملفات تعريف الارتباط:

البريد الإلكتروني: [email protected]